เมล็ดทานตะวันเอป้อม
โดยเมล็ดทานตะวัน (แห้ง) ในส่วนที่กินได้ 100 กรัม จะได้
พลังงาน 490 แคลอรี่
ไขมัน 32.8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 38.6 กรัม
เส้นใย 3.7 กรัม
โปรตีน 16.7 กรัม
แคลเซียม 92 มิลลิกรัม
ฟอสฟอรัส 632 มิลลิกรัม
เหล็ก 5.8 มิลลิกรัม
วิตามิน บี2 0.07 มิลลิกรัม
ไนอะซิน 2.4 มิลลิกรัม
ข้อแนะนำ
เมล็ดพืชทั้งหลายไม่ได้จัดว่าเป็นอาหารหลักสำหรับให้นกอยู่ได้ แต่ก็เป็นอาหารที่ควรมีพร้อมไว้ให้นกสามารถหาทานได้ กลุ่มนี้จัดว่ามีความสำคัญระดับปานกลางของอาหารสุขภาพสำหรับนก เมล็ดธัญพืชมีหลากหลายให้เลือก สำหรับมือใหม่อาจเลือกแบบที่ผสมหลากหลายชนิดแบบสำเร็จรูปให้แล้ว ส่วนที่มีประสบการณ์สามารถเลือกชนิดที่เป็นประโยชน์มาผสมเองได้ หลักสำคัญที่ต้องคำนึงคือ
1 ขนาดของเมล็ดธัญพืชควรมีขนาดเหมาะสมกับนกของเรา
2 ควรเลือกเมล็ดธัญพืชที่สดใหม่ ไม่ควรมีแมลงกัดเจาะ ไม่ควรสัมผัสของเสียจากแมลงสาป หนู หรือรังของหนอนแมลงภายในเมล็ด
3 ดมกลิ่นดูว่า มีกลิ่นหืนหรือไม่
4 หลีกเลี่ยงหรือไม่ควรให้ทานเมล็ดทานตะวันมากเกินไป (sunflower) เพราะมีบางงานวิจัยปรากฏว่าทำให้นกเบื่ออาหาร และมีผลต่อพฤติกรรมไม่เหมาะสมของนก
